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內容簡介本書特色 生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪種方法都是不可取的。當場爆發會傷害到對方、影響別人的情緒，而忍氣吞聲，將情緒深埋心裡又會傷害到自己，長期壓抑著負面情緒不僅對健康有很大的傷害，對工作、學習和生活都會產生極大的影響。 按照情緒對人的影響來分，我們可以將其分為正面情緒和負面情緒。本書從心理學知識出發，對人們日常生活和工作中各種情緒的形成原因進行了剖析，力圖引導讀者學會釋放壓力，將負面情緒轉變為正面情緒，從而使生活變得輕鬆、愉悅。編輯推薦 如何保持積極的正面情緒？如何轉化消極的負面情緒？我們的心態決定著我們的心情。改變心情，掌控情緒，淡定看待成敗，冷靜調節憤怒。願你找到適合自己的情緒問題解決方法，從現在開始，做回情緒的主人！ 詳細資料ISBN：9789869473507 叢書系列：新知識 規格：平裝 / 320頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 情緒/壓力  內容連載CHAPTER1認知瞭解，揭開情緒的密碼 情緒為何物 1情緒的定義與特性 1情緒是由刺激引發的。情緒不會無緣無故地就產生，一定有引發它產生的刺激源。 2情緒是主觀的經驗。情緒的發生經常是個人認知判斷的結果，因此情緒的內在或外在反應，是會因人而異的，有著非常的個別性與主觀性。因此我們必須瞭解和尊重每個人不同的情緒感受。 3情緒具有可變性。情緒並不是一成不變的，它會隨著身心的成長與發展、對情境的知覺能力，以及個人的經驗和應變行為而改變的。此外，引發情緒刺激與情緒的反應，同樣會隨之改變。 2情緒的分類 情感是人腦對客觀世界存在的認知和評價感受，情緒是這些感受的外部表現，隨著客觀世界的複雜化以及多元性，人的感受也深化繁衍。情緒的分類法也會隨著時代不同而有所區別，早期的醫書︽內經︾將情緒分為五情，之後又演變為七情。近代西方學者認為人的基本情緒分四類，其他情緒是由這四類基本情緒交叉迭合而衍生的。 近代西方學者認為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。分述於下： 喜：當人們情緒高漲時表現出歡愉的行為，而情緒高漲因年齡、環境、知識、智慧不同，而表現出程度不一的歡愉行為。 怒：當人們情緒受到強烈的刺激時所表現出的暴躁行為，而情緒因刺激的強弱程度，反應在情感上也有所不同。 哀：當人們情緒受到沉重打擊時所表現出來的悲傷行為，而情緒因打擊的因素及程度差異，而表現出不同的行為。 懼：當人們情緒受到劇烈的恐嚇時，所表現出來的驚恐行為，而情緒因受恐嚇的輕重，而反應出不同的行為。 情緒與行為是人類心理活動的一個重要部分，沒有情緒的人，一切活動將是不可思議的。引起情緒的刺激可能來自於外部環境，如陽光、氣候、色彩、聲音、人、事物，以及各種意念；也可能因為現實世界中任何具體的情景刺激，成為情緒產生的觸發因素。但是人對周圍事物將採取何種態度、產生何種體驗，則視它們對人需要的滿足情況如何而決定。情緒具有主觀色彩，人們與各種事物的關係不一樣，所抱的態度也就不一樣。看完整內容連載 主題活動【情緒這堂課│7折起】用圖像對話，發現你潛藏的寄生情緒 |
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資料來源：博客來
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